Introducción
La Hora en pista es una prueba de atletismo de fondo en la que los competidores intentan recorrer la mayor distancia posible en un tiempo fijo de una hora en.wikipedia.org. A diferencia de las carreras tradicionales, aquí el tiempo está predeterminado (60 minutos) y el resultado se mide en distancia: gana quien cubre más metros en ese lapso. Esta singular modalidad la convierte en una competencia contrarreloj, similar en concepto al famoso “récord de la hora” en ciclismo, pero aplicada a corredores de fondo en una pista de atletismo. Oficialmente, World Athletics (antes IAAF) reconoce la hora en pista como evento de pista desde hace décadas, aunque es poco habitual verla en competencias regulares más allá de intentos puntuales de récord mundial en.wikipedia.org. Para atletas amateurs, entrenadores y aficionados, la Hora en pista representa un reto único que combina resistencia física, estrategia de ritmo y fortaleza mental a lo largo de 60 minutos intensos.
Historia de la competencia
La prueba de la hora tiene orígenes históricos sorprendentes, con registros de carreras de una hora ya en el siglo XVII en Europa en.wikipedia.org. Sin embargo, fue en el siglo XX cuando cobró mayor relevancia deportiva. Durante las primeras décadas del 1900, destacados fondistas comenzaron a establecer plusmarcas en esta inusual distancia temporal. Por ejemplo, en 1904 el británico Alfred Shrubb corrió cerca de 18,742 metros en una hora, y en 1913 el francés Jean Bouin superó los 19 km en.wikipedia.orgen.wikipedia.org, demostrando el avance del rendimiento de la época. En 1928, la leyenda finlandesa Paavo Nurmi llevó el récord a 19,210 m en.wikipedia.org, y tras la Segunda Guerra Mundial el finlandés Viljo Heino y luego el checo Emil Zátopek continuaron empujando la marca por encima de 19,5 km.
Un hito histórico llegó en 1951 cuando Emil Zátopek se convirtió en el primer atleta en superar los 20 kilómetros en una hora en.wikipedia.org. El 29 de septiembre de 1951, Zátopek recorrió 20,052 m en 60 minutos en.wikipedia.org, estableciendo no solo el récord de la hora sino también el de 20.000 metros en el mismo esfuerzo. Desde entonces, ha sido común que los récords mundiales de 20.000 m se logren durante una carrera de la hora – ambas distancias se combinan en un solo intento de máxima resistencia. En décadas posteriores, esta prueba vio nombres ilustres inscribirse en el libro de récords: el neozelandés Bill Baillie en 1963, el australiano Ron Clarke en 1965, y especialmente el belga Gaston Roelants, quien en 1972 llevó la marca a 20,784 m en.wikipedia.org. Durante los años 70, el neerlandés Jos Hermens también dominó la prueba con varias plusmarcas, rozando los 21 km en.wikipedia.org.
En 1991, el mexicano Arturo Barrios alcanzó 21,101 m, convirtiéndose en el primer humano en acercarse a la distancia de media maratón en una hora en.wikipedia.org. Aquella marca de Barrios perduró hasta que el etíope Haile Gebrselassie, uno de los más grandes fondistas de la historia, estableció un nuevo récord de 21,285 m en 2007 en.wikipedia.org. Por el lado femenino, la incursión en la hora en pista empezó más tarde: la primera plusmarca mundial femenina reconocida fue de 18,084 m lograda por la italiana Silvana Cruciata en 1981 en.wikipedia.org. Posteriormente, la keniana Tegla Loroupe llevó el récord femenino a 18,340 m en 1998, y la etíope Dire Tune lo elevó a 18,517 m en 2008 en.wikipedia.org. Estas referencias históricas muestran cómo la prueba evolucionó desde curiosidad de otros siglos hasta convertirse en un desafío clásico del atletismo de fondo, con un linaje de campeones legendarios.
Reglas y formato oficial
La Hora en pista se disputa típicamente en una pista estándar de 400 metros y bajo las normas oficiales de World Athletics. Todos los participantes largan juntos desde una salida en masa (no por carriles, ya que se trata de una prueba de fondo), y el cronómetro se fija en 60:00 minutos. Una vez iniciado el evento, cada atleta corre tantas vueltas como pueda durante exactamente una hora. Al completarse el tiempo, se señala el final de la prueba – tradicionalmente con un disparo de pistola o una señal sonora – y cada corredor debe detenerse. En ese preciso instante, jueces colocados a lo largo de la pista marcan el punto exacto hasta el que llegó cada atleta anyflip.com. Luego, se mide la distancia recorrida desde la línea de partida hasta dicha marca. La distancia final se registra al metro completo anterior al punto marcado (es decir, se redondea hacia abajo al metro más cercano) anyflip.com. Por ejemplo, si un competidor alcanzó a cubrir 17.950,7 metros, su resultado oficial sería 17.950 m.
Para asegurar la precisión, se asigna al menos un juez por atleta antes de la largada, encargado de seguirlo y señalar su posición final anyflip.com. La pista suele estar marcada con cintas o conos numerados en los últimos metros para facilitar esta medición inmediata. Posteriormente, oficiales miden la distancia con cinta métrica o equipo topográfico, desde la línea de salida hasta la marca de cada corredor. La clasificación se establece ordenando a los atletas según la distancia total recorrida en la hora. En caso de que dos atletas logren exactamente la misma distancia (lo cual es poco frecuente dada la precisión al metro), normalmente se considera empate, aunque la probabilidad de empate exacto es muy baja.
Vale señalar que, según reglamento, es posible combinar una carrera por tiempo con una por distancia en un mismo evento worldathletics.org. Un ejemplo clásico es organizar simultáneamente la Hora en pista y los 20.000 metros en pista: así, los corredores que logran completar 20 km dentro de la hora obtienen también un tiempo oficial para esa distancia (y potencialmente podrían batir ambos récords en el mismo esfuerzo). De hecho, muchas plusmarcas de 20.000 m han ocurrido en el marco de una prueba de la hora – tal como ocurrió con Emil Zátopek en 1951 y más recientemente en 2020, cuando el belga Bashir Abdi estableció el récord mundial de 20.000 m (56:20.02) mientras participaba en la carrera de la hora letsrun.com.
En cuanto al entorno competitivo, la hora en pista permite el uso de liebres o pacemakers, igual que en otras pruebas de fondo, para ayudar a marcar el ritmo deseado durante la primera parte de la carrera. También se han incorporado avances tecnológicos: en recientes intentos de récord se empleó el sistema de luces LED Wavelight en el perímetro interno de la pista, indicando el ritmo del récord vigente vuelta a vuelta letsrun.com. Esto sirve de referencia visual a los atletas para regular su velocidad respecto al objetivo. Finalizada la prueba, se homologa la distancia y, si corresponde, se compara con récords nacionales o mundiales vigentes para su ratificación oficial (incluyendo los controles de dopaje de rigor en caso de récord). La sencillez de las reglas – correr durante 60 minutos – contrasta con la precisión con que debe medirse el resultado, haciendo de la hora en pista una curiosa combinación de resistencia pura y exactitud técnica en su formato.
Récords mundiales actuales (masculino y femenino)
Al día de hoy, los récords mundiales de la hora en pista están en manos de dos figuras destacadas que los lograron en el mismo evento. El récord masculino pertenece al británico Mo Farah, quien recorrió 21.330 metros en una hora cadenaser.com. Farah, cuatro veces campeón olímpico en 5.000 y 10.000 m, estableció esta marca el 4 de septiembre de 2020 durante el Meeting Memorial Van Damme en Bruselas (una fecha atípica en la que la prueba fue incluida en la Diamond League). Con esa distancia, superó por 45 metros la plusmarca anterior del etíope Haile Gebrselassie (21.285 m en 2007) cadenaser.com, rompiendo un récord que había perdurado 13 años. Cabe destacar que Farah consiguió este récord a los 37 años de edad y después de haberse enfocado un tiempo en la maratón, lo que realza su logro. Además, fue su primer récord mundial oficial en pista tras una ilustre carrera dominando campeonatos, sumándose así a una lista histórica de recordistas de la hora que incluye a Nurmi, Zátopek, Clarke y Gebrselassie letsrun.com.
Por el lado femenino, la neerlandesa Sifan Hassan ostenta el récord mundial femenino con 18.930 metros recorridos en una hora cadenaser.com. Hassan, campeona mundial de 1500 m y 10.000 m, logró esta marca también el 4 de septiembre de 2020 en Bruselas, en la misma velada en que Farah hizo lo propio. Su registro mejoró en 413 metros la anterior plusmarca universal, que estaba en poder de la etíope Dire Tune con 18.517 m desde 2008 cadenaser.com. Hassan se benefició de competir mano a mano contra la keniana Brigid Kosgei (plusmarquista mundial de maratón), a quien logró dejar atrás en los minutos finales de la prueba. La holandesa terminó con un último impulso notable, cerrando la última vuelta en apenas 65.8 segundos y pulverizando así un récord femenino que llevaba 12 años vigente.
Es interesante señalar que en ambas carreras (la masculina y la femenina de Bruselas 2020) el segundo lugar también sobrepasó el récord mundial previo. En la prueba masculina, el belga Bashir Abdi quedó apenas 8 metros detrás de Farah con 21.322 m, que también superaban la marca histórica de Gebrselassie letsrun.com. De igual modo, en mujeres la israelí Lonah Salpeter finalizó con 18.571 m (segunda mejor distancia de la historia), por encima del antiguo registro de Tune, aunque insuficiente para vencer a Hassan. Este hecho inusual subraya el altísimo nivel de aquella competencia, donde más de un atleta logró rendir por encima de las antiguas plusmarcas mundiales.
A nivel de récords continentales y nacionales, muchos países registran la mejor marca de la hora en pista como parte de sus estadísticas de atletismo, aunque debido a la infrecuencia de la prueba, a veces son récords longevos. Por ejemplo, en España el récord nacional masculino vigente es 20.593 m (Daniel Mateo en 2021) as.com, mientras que en Argentina existen registros históricos pero no se baten con frecuencia por la escasez de eventos de este tipo. No obstante, las marcas mundiales de Farah y Hassan en 2020 han revitalizado el interés por la prueba, demostrando que aún es posible llevar más lejos los límites de la resistencia en 60 minutos.
Estrategias de entrenamiento y preparación
Prepararse para correr una hora completa a ritmo de competencia requiere una combinación de entrenamiento físico inteligente y fortaleza mental. A diferencia de distancias fijas (10 km, maratón, etc.), aquí el objetivo es maximizar la distancia en un tiempo dado, lo que impone una estrategia de ritmo muy afinada: partir demasiado rápido puede resultar en fatiga prematura, mientras que salir demasiado lento significa desperdiciar potencial. Por ello, los entrenadores enfatizan la importancia de desarrollar un ritmo sostenible cercano al umbral anaeróbico del atleta, que se pueda mantener (o incluso negativamente acelerar) durante una hora entera blog.endurancegroup.org. A continuación, se enumeran algunas estrategias clave de entrenamiento para afrontar la Hora en pista:
- Resistencia aeróbica de base: incrementa gradualmente el kilometraje semanal y realiza tiradas largas (long runs) de 60 minutos o más a ritmo cómodo. Una sólida base aeróbica permite mantener un esfuerzo prolongado sin decaer.
- Entrenamiento de umbral (tempo): incorpora sesiones de tempo run o ritmo de umbral, corriendo bloques de 20 a 30 minutos a un paso exigente pero sostenible (aproximadamente el ritmo de carrera de una hora). Esto mejora la capacidad de sostener un ritmo alto prolongadamente, simulando las sensaciones de la competencia.
- Intervalos en pista y fartlek: combina trabajos de velocidad controlada que mejoren tu economía de carrera. Por ejemplo, repeticiones largas de 1000 a 3000 metros a ritmo ligeramente más rápido que el objetivo de la hora, con recuperación breve, o fartleks de varios minutos rápidos por otros más lentos. Estos entrenamientos elevan el VO₂max y hacen que el ritmo de la hora se sienta más cómodo.
- Simulaciones y ritmo uniforme: practica ocasionalmente correr una hora continua en pista para familiarizarte con el entorno monótono de dar vueltas. Intenta mantener un ritmo uniforme de principio a fin, o incluso hacer la segunda mitad ligeramente más rápida (negative split). Esto entrena la mente y el cuerpo para dosificar la energía y comprobar sensaciones.
- Adaptación mental y táctica: correr 60 minutos en un óvalo puede ser mentalmente desafiante. Trabaja la concentración dividiendo mentalmente la prueba en tramos (por ejemplo, bloques de 15 minutos) y fijando pequeñas metas intermedias (alcanzar X metros en cierta cantidad de minutos). Visualiza la prueba y prepárate para los momentos duros hacia el final. Muchos atletas señalan que la estrategia mental es tan importante como la física en esta disciplina as.com.
- Entrenamiento específico en pista: si vienes del asfalto o campo, añade entrenos en pista para acostumbrar a tus músculos a las curvas constantes. Aunque la pista ofrece superficie uniforme, girar siempre en el mismo sentido puede generar tensiones musculares distintas; algunos corredores alternan dirección en entrenamientos largos en pista para equilibrar cargas (en competición oficial esto no se realiza, pero en la preparación puede ayudar). También practica con el calzado que usarás (muchos optan por zapatillas ligeras de fondo o incluso zapatillas con placa de carbono si están permitidas), y considera entrenar sin música ni distracciones para acostumbrarte al silencio relativo de la pista.
En la preparación es crucial lograr un equilibrio: se debe alcanzar un nivel de acondicionamiento que combine la velocidad sostenida (cercana a ritmo de 10 km o media maratón) con la resistencia prolongada de una carrera continua. Dado que normalmente en una hora un atleta élite puede rondar entre 16 km (amateurs bien entrenados) hasta 20+ km (élite mundial), el entrenamiento refleja elementos tanto de un 10.000 m en pista como de un medio maratón en ruta. Finalmente, la semana previa a la competencia conviene reducir la carga (tapering) para llegar con piernas frescas, haciendo algún estímulo corto de ritmo pero primando la recuperación. Al ser una competencia inusual, muchos corredores amateurs pueden considerar hacer un ensayo personal de la hora en pista como parte de su calendario, para lo cual estos principios de entrenamiento les ayudarán a afrontar el desafío con garantías.
Importancia dentro del atletismo de fondo
Aunque la Hora en pista no figure en el programa de eventos de unos Juegos Olímpicos ni en campeonatos mundiales oficiales, posee un valor especial en el atletismo de fondo. Históricamente, ha sido una especie de “prueba de honor” para grandes fondistas, un desafío donde poner a prueba los límites de la resistencia más allá de las distancias estándar. De hecho, la lista de recordistas de la hora es prácticamente un Salón de la Fama de la disciplina, con nombres como Paavo Nurmi, Emil Zátopek, Ron Clarke, Haile Gebrselassie y Mo Farah, entre otros letsrun.com. Para estos atletas, lograr la mayor distancia posible en 60 minutos representó otra medida de grandeza, diferente a ganar medallas en campeonatos: es inscribir el nombre en un registro histórico singular.
En términos competitivos, la Hora en pista se organiza rara vez en eventos de alto nivel letsrun.com. Fuera de contados mítines (como la reunión de Bruselas 2020 donde se buscaron deliberadamente récords), lo habitual es que no forme parte del calendario anual. Esto se debe en parte a su naturaleza contrarreloj y a que el público en general no está familiarizado con la dinámica de una carrera sin una meta definida en distancia. Sin embargo, algunas federaciones nacionales han incluido ocasionalmente esta prueba en campeonatos nacionales o reuniones especiales. Por ejemplo, en 1975 el Campeonato de España incluyó una carrera de la hora donde Mariano Haro estableció un récord nacional que perduró 46 años as.comas.com. Asimismo, en categorías máster (veteranos) es más común ver competencias de una hora, pues sirve para establecer récords de edad y ofrecer a corredores experimentados un reto diferente.
La ausencia de la Hora en pista en mundiales o Juegos no le quita mérito; más bien la confina al ámbito de los récords y gestas personales. World Athletics homologa las plusmarcas mundiales de la hora, pero al no haber campeonatos específicos, muchos intentos se realizan en eventos hechos a medida. Un efecto positivo de esto es que la prueba mantiene cierto carácter mítico: cuando se anuncia un intento serio de récord de la hora, suele generar expectación entre los aficionados, justamente por no ser algo que ocurra todos los años. Además, su carácter “evergreen” (atemporal) en el atletismo la hace comparable a desafíos clásicos: así como siempre será relevante quién es el hombre o la mujer más rápidos en 100 m, también despierta fascinación saber cuánta distancia es capaz de recorrer un ser humano en una hora.
En el atletismo de fondo, la Hora en pista ocupa un lugar interesante entre el 10.000 m y la media maratón. No tiene la velocidad táctica del primero ni el entorno variable del segundo, pero involucra aspectos de ambos: el corredor debe gestionar su ritmo como en un 10.000, pero resistir como en un medio maratón. Esta dualidad hace que la prueba sea apreciada por fondistas puros y sus entrenadores como un excelente test de estado de forma. Algunos entrenadores han sugerido incluso utilizar la marca de la hora para extrapolar potenciales en maratón u otras distancias, pues ofrece una medida concentrada de la combinación de velocidad y resistencia de un atleta.
En síntesis, si bien la Hora en pista no goza de la vitrina mediática de otras pruebas, su importancia radica en que representa la esencia del fondo: el corredor y el reloj, solos, durante 60 minutos de esfuerzo ininterrumpido. Es un retorno a la simplicidad del atletismo – correr por correr, ver hasta dónde se puede llegar – y eso conserva un atractivo especial en la comunidad atlética.
Curiosidades y anécdotas destacadas
La disciplina de la hora en pista ha acumulado a lo largo del tiempo varias curiosidades y datos llamativos que la hacen aún más interesante:
- Orígenes antiquísimos: Como mencionamos, existen registros de competencias de una hora desde finales del siglo XVII en.wikipedia.org. Se dice que en 1695 en Inglaterra ya se realizaban desafíos de correr una hora, generalmente en contextos de apuestas o exhibiciones. Esto la convierte en una de las pruebas más antiguas del atletismo, anterior incluso a la estandarización de muchas distancias métricas.
- El récord que compartieron dos atletas: En 2020, Bashir Abdi no solo quedó segundo muy cerca de Farah, sino que se llevó un premio consuelo peculiar: batió el récord mundial de 20.000 metros al pasar primero por esa distancia durante la prueba letsrun.com. Farah, al concentrarse en el resultado final de la hora, permitió que Abdi liderara brevemente en el paso de 20 km (que cubrió en 56:20.02), otorgándole oficialmente ese récord intermedio, aunque minutos después Farah se quedaría con el de la hora. Es un caso singular de dos récords mundiales en una sola carrera por parte de atletas diferentes.
- Nombres ilustres en el historial: Muchos corredores legendarios tienen su capítulo en la historia de la hora en pista. Por ejemplo, el francés Jean Bouin (medallista olímpico en 1912) logró en 1913 una marca que fue récord mundial y luego dio nombre a una tradicional carrera en Barcelona. Emil Zátopek, conocido por sus proezas olímpicas, no solo rompió la barrera de los 20 km en 1951 sino que ese mismo año mejoró el récord dos veces en 14 días, demostrando su dominio aplastante de la época. Y el belga Gaston Roelants, campeón olímpico de obstáculos en 1964, se reinventó como fondista para batir la plusmarca de la hora ya con más de 35 años, algo notable en esos tiempos. Estos ejemplos muestran cómo la prueba ha atraído a campeones de distintas especialidades dentro del fondo.
- La hora en pista vs. la hora en bicicleta: Aunque son deportes distintos, suele compararse el “récord de la hora” de atletismo con el de ciclismo en pista por la similitud conceptual. En ciclismo, el récord de la hora (intentando recorrer la mayor distancia en velódromo en 60 min) es muy prestigioso y ha visto innovaciones tecnológicas y batallas memorables. En atletismo, la versión pedestre es menos conocida popularmente, pero comparte ese espíritu de medir el máximo rendimiento humano en una hora. Ambas pruebas son un mano a mano contra el reloj, donde factores como la resistencia aeróbica y la estrategia de ritmo son determinantes.
- Aspecto mental y monotonía: Correr durante una hora en un óvalo de 400 m implica dar muchas vueltas (un atleta élite ronda las 53 vueltas o más). Esta monotonía ha generado anécdotas: algunos corredores cuentan que llegan a “desconectarse” mentalmente y entrar en un estado casi automático, enfocados solo en el ritmo. El español Martín Fiz – campeón de maratón en los 90 – tras realizar 17.662 m en la hora con más de 55 años, comentó que el entrenamiento fue “más mental que físico” y que se impuso pequeñas metas como imaginar 41 vueltas inicialmente as.com. Superar el tedio de girar en círculo es parte del desafío: muchos atletas desarrollan trucos de concentración, desde contar vueltas en bloques, cambiar el foco de su mirada, hasta usar la cadencia de su zancada casi como un metrónomo meditativo.
- Farah y su primer récord mundial: Mo Farah, pese a ser multicampeón olímpico y mundial, no tenía ningún récord mundial absoluto en su haber hasta la hazaña de Bruselas 2020. Paradójicamente, necesitó esta prueba poco frecuente para inscribir su nombre en los récords del mundo letsrun.com. Tras ganar casi todo en 5.000 y 10.000 m, Farah había perseguido récords sin éxito en distancias clásicas, pero encontró en la hora la oportunidad ideal. Esto demuestra que incluso los atletas consagrados encuentran nuevos retos en disciplinas menos convencionales.
- Una prueba para todas las edades: La hora en pista no es solo terreno de élite joven. Por su formato, es frecuente que en categorías máster se realicen intentos para establecer plusmarcas de edad. Por ejemplo, en la misma prueba donde Dani Mateo batió el récord absoluto de España, el veterano Martín Fiz (55 años) logró la mayor distancia jamás recorrida por alguien de su edad as.com. Asimismo, existen registros en categorías máster desde los 35 hasta más de 80 años, lo cual ofrece a atletas de trayectoria larga un objetivo motivador fuera de las pruebas convencionales. Ver a corredores septuagenarios intentar “¿cuánto puedo correr en una hora?” es inspirador y destaca la inclusividad del atletismo.
- Condiciones ideales y raros intentos: Dado que buscar grandes distancias en 60 min exige condiciones óptimas, muchos intentos de récord se hacen en pistas escogidas meticulosamente – generalmente al nivel del mar, clima fresco y sin viento (pistas en estadios resguardados). También se eligen horarios donde los atletas puedan tener liebre y ausencia de rivales que doblen (en algunos casos se limitan pocos participantes). Esto hace que cada intento serio sea todo un evento planificado. Por ejemplo, el récord de Gebrselassie en 2007 se logró en Ostrava en una reunión creada casi con ese fin, y el de Farah/Hassan en 2020 se realizó sin público debido a la pandemia pero con tecnología de punta para guiarlos letsrun.com. Son situaciones particulares que rodean a esta prueba y que agregan color a su historia.
En resumen, la Hora en pista es una prueba única que ha generado historias y curiosidades a la altura de su desafío. Desde sus raíces antiquísimas hasta los modernos récords con luces LED, sigue capturando la imaginación de quienes aman el atletismo. Para los corredores amateurs, quizás no sea una competencia común en el calendario, pero sí un excelente desafío personal para medir sus límites. Y para los aficionados, siempre resultará apasionante seguir esos contados intentos en que un atleta de élite se lanza a correr contra el reloj, persiguiendo una marca que responda a la simple pero poderosa pregunta: ¿cuánta distancia se puede correr en una hora? letsrun.com.
https://en.wikipedia.org/wiki/One_hour_runOne hour run – Wikipediahttps://en.wikipedia.org/wiki/One_hour_runOne hour run – Wikipediahttps://en.wikipedia.org/wiki/One_hour_runOne hour run – Wikipediahttps://en.wikipedia.org/wiki/One_hour_runOne hour run – Wikipediahttps://en.wikipedia.org/wiki/One_hour_runOne hour run – Wikipediahttps://en.wikipedia.org/wiki/One_hour_runOne hour run – Wikipediahttps://en.wikipedia.org/wiki/One_hour_runOne hour run – Wikipediahttps://en.wikipedia.org/wiki/One_hour_runOne hour run – Wikipediahttps://en.wikipedia.org/wiki/One_hour_runOne hour run – Wikipediahttps://en.wikipedia.org/wiki/One_hour_runOne hour run – Wikipediahttps://en.wikipedia.org/wiki/One_hour_runOne hour run – Wikipediahttps://en.wikipedia.org/wiki/One_hour_runIAAF Competition Rules 2018-2019 – Flip eBook Pages 101-150 | AnyFliphttps://anyflip.com/zkdxq/inpx/basic/101-150Microsoft Word – Book C – C1.1 – Competition Rules Clean 28.10.2019.docxhttps://www.worldathletics.org/download/download?filename=92f305d9-7a0f-443e-b5ea-17b5dd64b5b7.pdf&urlslug=c1.1%20-%20competition%20rules2020 Memorial Van Damme Recap: Mo Farah Breaks One-Hour World Record, Mondo Duplantis Clears 6.00m Again – LetsRun.comhttps://www.letsrun.com/news/2020/09/2020-memorial-van-damme-recap-mo-farah-breaks-one-hour-world-record-mondo-duplantis-clears-6-00m-again/2020 Memorial Van Damme Recap: Mo Farah Breaks One-Hour World Record, Mondo Duplantis Clears 6.00m Again – LetsRun.comhttps://www.letsrun.com/news/2020/09/2020-memorial-van-damme-recap-mo-farah-breaks-one-hour-world-record-mondo-duplantis-clears-6-00m-again/La neerlandesa Sifan Hassan bate el récord mundial de la hora | Deportes | Cadena SERhttps://cadenaser.com/ser/2020/09/04/deportes/1599246422_248799.html2020 Memorial Van Damme Recap: Mo Farah Breaks One-Hour World Record, Mondo Duplantis Clears 6.00m Again – LetsRun.comhttps://www.letsrun.com/news/2020/09/2020-memorial-van-damme-recap-mo-farah-breaks-one-hour-world-record-mondo-duplantis-clears-6-00m-again/La neerlandesa Sifan Hassan bate el récord mundial de la hora | Deportes | Cadena SERhttps://cadenaser.com/ser/2020/09/04/deportes/1599246422_248799.htmlLa neerlandesa Sifan Hassan bate el récord mundial de la hora | Deportes | Cadena SERhttps://cadenaser.com/ser/2020/09/04/deportes/1599246422_248799.html2020 Memorial Van Damme Recap: Mo Farah Breaks One-Hour World Record, Mondo Duplantis Clears 6.00m Again – LetsRun.comhttps://www.letsrun.com/news/2020/09/2020-memorial-van-damme-recap-mo-farah-breaks-one-hour-world-record-mondo-duplantis-clears-6-00m-again/Dani Mateo pulveriza el récord de la hora en pista: 20.593 metros – AS.comhttps://as.com/masdeporte/2021/04/20/atletismo/1618948955_525153.htmlET | Estrategias de ritmo o “pacing” en función del tiempo de esfuerzohttps://blog.endurancegroup.org/estrategias-de-ritmo-o-pacing-en-funcion-del-tiempo-de-esfuerzo/Dani Mateo pulveriza el récord de la hora en pista: 20.593 metros – AS.comhttps://as.com/masdeporte/2021/04/20/atletismo/1618948955_525153.htmlDani Mateo pulveriza el récord de la hora en pista: 20.593 metros – AS.comhttps://as.com/masdeporte/2021/04/20/atletismo/1618948955_525153.html2020 Memorial Van Damme Recap: Mo Farah Breaks One-Hour World Record, Mondo Duplantis Clears 6.00m Again – LetsRun.comhttps://www.letsrun.com/news/2020/09/2020-memorial-van-damme-recap-mo-farah-breaks-one-hour-world-record-mondo-duplantis-clears-6-00m-again/
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